（1）5-7点大肠经运行的时段是最佳排便时间，有出必有进，否则人体将失去平衡。
（2）7-9点 9-11点分别是胃经和脾经气血最充盈的时间，这个时候胃和脾进入最佳工作状态，一个要消化，一个运化，如果没有可以消化和运化食物的话，脾胃就相当于一台空转的机器，时间一长就会功能失调。
（3）上午是一个繁忙工作的开始，不吃早餐的话，仅仅依靠前一天晚上提供的能量远远不够，身体经常处于营养不足的状态带来各种问题。
（4）从自然界来说，上午是气温上升、阳光充足的时候，人体也是阳光集聚的时候，此时最易容易吸收。现代人不吃早餐，晚上大吃大喝的陋习是有悖自然规律的，晚上阴气上升，身体的各个器官也逐渐进入休息状态，自然难以消化，久积成病。
